Pilates
O Pilates é o coração da Kiyo. Uma prática que fortalece o corpo todo e pode contribuir para melhorar a postura, a mobilidade, a força e o controlo corporal — trabalhando sempre a ligação entre corpo e mente. Adequado para todas as idades e níveis de condição física.
Duas modalidades, os mesmos benefícios
Pilates Máquinas (Reformer)
Trabalho nos equipamentos, com maior precisão e resistência controlada — força, mobilidade e controlo corporal.
Horários:
Segunda-feira — 18h30
Quarta-feira — 19h00 e 20h00
Sexta-feira — 17h00 e 18h00
Pilates Clínico
Orientado para necessidades específicas, com acompanhamento individualizado e adaptação dos exercícios.
Horários:
Segunda, Quarta e Quinta-feira
12h30 às 13h30
Grávida? A prática durante a gravidez deve ser previamente validada pelo profissional de saúde e pelo responsável pela aula.
Como decorre uma aula
Cada aula começa com uma pequena conversa sobre como se sente naquele dia. Os exercícios são ajustados ao seu nível — se é a primeira vez, começa com movimentos introdutórios; se já pratica há algum tempo, a intensidade acompanha a sua evolução. O acompanhamento é próximo, com correções e indicações ao longo de toda a sessão.
Para quem é
Para quem quer melhorar a postura, ganhar força de forma controlada, recuperar de um período de menor atividade, ou simplesmente encontrar um momento de pausa consciente na semana. Não é preciso experiência prévia.
★★★★★
“Adoro ter aulas com a Andreia, excelente profissional, sempre atenta à parte emocional, pronta a ajudar e muito eficiente com as alunas, motivando-as e encorajando para obtermos ainda mais e melhores resultados. Saio sempre cheia de energia e com vontade de fazer em casa. Obrigada Andreia 🙏❤️😘”
— Maria Helena Mesquita Ferreira Pinto P., avaliação verificada na Treatwell
Perguntas frequentes
Preciso de experiência para começar?
Não. As aulas adaptam-se ao seu nível desde a primeira sessão.
Qual a diferença entre Pilates Máquinas e Pilates Clínico?
O Pilates Máquinas (Reformer) trabalha força, mobilidade e controlo corporal nos equipamentos. O Pilates Clínico é orientado para necessidades específicas, com acompanhamento individualizado e adaptação dos exercícios. Fale connosco para percebermos qual se adapta melhor a si.
O que devo levar para a primeira aula?
Roupa confortável e vontade de experimentar. O resto tratamos nós.
Os horários podem estar sujeitos a atualização. Confirme a disponibilidade no momento da marcação.
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